Groepstraject

Meer fysieke en mentale veerkracht ontwikkelen. Het beste van verschillende werelden laten samenkomen.

Groepstraject van 7 weken voor meer veerkracht:

Gedurende 7 weken gaan we samen op pad om onze veerkracht op te bouwen. 

Aangezien we een holistische visie hanteren, zal dit ook doorsijpelen in dit groepstraject. 

We combineren theorie en praktijk over onze gedachten,  maar we zullen eveneens elke week een bewegingsles doen. Hierin maken we een combinatie van kinesitherapeutische oefeningen, pilates en yoga. Geen paniek, we gaan geen hoofdstand doen ;-)

Voor wie is dit traject bedoeld?

Voor iedereen die preventief aan zijn of haar veerkracht wilt werken.

Voor iedereen die reeds langere tijd chronische stress ervaart.

Voor mensen met chronische pijn, waar er een correlatie bestaat tussen de fysieke en de mentale spanningen.

Voor mensen die reeds vanalles geprobeerd hebben, maar het gevoel hebben dat ze in een vicieuze cirkel terecht gekomen zijn.

Voor iedereen die een nuchtere aanpak verlangt, met een sterke wetenschappelijke basis, maar geen schrik heeft om ook wat verder te kijken.

Voor wie is het niet bedoeld:

Mensen die een quick fix verwachten.

Het is geen psychotherapie.

Mensen die de verantwoordelijkheid voor hun eigen gezondheid uit handen geven.

Wat mag je van het traject verwachten:

Elke module bestaat uit elementen vanuit: 

Stressmanagement 

Filosofie

Mind body medicine

Persoonlijke groei

Positieve psychologie

Mindfulness

Spiritualiteit

Wetenschappelijke inzichten omtrent stress

Medische hypnose

We starten met een persoonlijke meting van een stressprofiel met een professioneel biofeedback toestel. Aan de hand hiervan kunnen we de oefening voor hartcoherentie uitmeten, zodat we de garantie krijgen dat je op een correcte manier oefent.

We komen 7 momenten in groep samen en behandelen elke week 1 module, bestaande uit een theoretisch gedeelte en praktijk.

Deze sessies zullen ongeveer 2 uur duren.

Je krijgt na de eerste les, de online module Balannz concept Mind, Body & Soul, zodat je telkens alles nog eens rustig bij je thuis kan bekijken.

De rode draad doorheen het traject is een geleide meditatie, die elke sessie terugkomt. 

Verwacht je aan nieuwe inzichten, en een frisse kijk op gezondheid.

Wat mag ik van jou verwachten?

Ik verwacht een actieve medewerking. Ons streefdoel is om effectief dingen in ons hoofd te veranderen, dit zal niet gebeuren door 1 keer per week iets te doen. We gaan daar ook geen flauwe valse beloftes in maken. We streven ernaar om effectief iets te veranderen, en dit vraagt discipline. Ons brein is neuroplastisch, maar het is geen hocus pocus. Verandering vraagt moed.

Concreet wil dit zeggen dat je zoveel mogelijk aanwezig probeert te zijn. (Een keer overslaan is geen ramp, aangezien je alles ook online ontvangt.)

Elke module start op de dag dat we samenkomen.

De rest van de week verwacht ik dat je elke dag je ademhalingsoefening doet, en een korte of lange meditatie oefening beluistert.

In totaal raad ik je aan om 2 keer per week je bewegingsles te doen (dus de dag dat we samenkomen, en nog 1 extra).

Wandelen doet wonderen, zeker als we wat ruimte in hoofd en lijf willen creëren.

En last but not least: Ik verwacht dat je je blik durft verruimen....

Praktisch:

1 persoonlijk consult met meting van je stressprofiel/ hartcoherentie met een professioneel biofeedbacktoestel.

7 weken samenkomen in groep in Oplinter voor een sessie van ongeveer een uur.

Je krijgt toegang tot de online module Balannz concept na het eerste samenkomen.

Als bonus krijg je toegang tot BC Mind, waarin je 14 relaxatie technieken aangeboden krijgt.

Data:

Zaterdag 22/4; 6/5; 13/5; 20/5; 3/6; 10/6; 17/6 starten om 10 uur voor ongeveer 2 uur.

Prijs:

450 euro(BTW incl) voor het ganse traject, inclusief de eerste persoonlijke meting van je stressprofiel en met blijvende toegang tot de online module.