Groepstraject

"What an honor to meet you, Ann!
Thank you for sharing your work. It is very impressive and exciting. I'm interested in studying your techniques,..." Feedback van Elissa Epel, professor aan de Universtity of California

"Door deze sessies te volgen sta je nog bewuster in het leven, ga je bewuster met alles om. Na enkele sessies voel je jezelf al beter worden. Zowel mentaal als fysiek. Ik kan het moeilijk omschrijven, je voelt nieuwe energie door je stromen. Je voelt het negatieve kantelen naar positief. Het gaf/geeft ook rust en evenwicht." Feedback van E.

"De bonusoefeningen gebruik ik eigenlijk bijna dagelijks" Vooraleer ik iets stressy ga doen bijvoorbeeld, kies ik een oefening. Ik word daar rustiger van. Feedback van Marianne

"Dankjewel voor alle adviezen die in je cursus aan bod kwamen! Ik heb er onmiddellijk een aantal concreet kunnen toepassen en het verlicht mijn hoofd wel aanzienlijk.Het traject heeft mij alvast een aantal tools gegeven om de dingen anders te gaan aanpakken! " Feedback van Els

Ann Neven stelt voor:

Gedurende 7 weken gaan we samen op pad om onze veerkracht op te bouwen.
Aangezien we een holistische visie hanteren, zal dit ook doorsijpelen in dit groepstraject.
We combineren theorie en praktijk over onze gedachten,  maar we zullen eveneens elke week een bewegingsles doen. Hierin maken we een combinatie van kinesitherapeutische oefeningen, pilates en yoga.

Voor wie is dit traject bedoeld?
*Voor iedereen die preventief aan zijn of haar veerkracht wilt werken.
*Voor iedereen die reeds langere tijd chronische stress ervaart.
*Voor mensen met chronische pijn, waar er een correlatie bestaat tussen de fysieke en de mentale spanningen.
*Voor mensen die reeds vanalles geprobeerd hebben, maar het gevoel hebben dat ze in een vicieuze cirkel terecht gekomen zijn.
*Voor iedereen die een nuchtere aanpak verlangt, met een sterke wetenschappelijke basis, maar geen schrik heeft om ook wat verder te kijken.

Voor wie is het niet bedoeld:
Mensen die een quick fix verwachten.
Het is geen psychotherapie.
Mensen die de verantwoordelijkheid voor hun eigen gezondheid uit handen geven.

Wat mag je van het traject verwachten:
Elke module bestaat uit elementen vanuit:
Stressmanagement
Filosofie
Mind body medicine
Persoonlijke groei
Positieve psychologie
Mindfulness
Spiritualiteit
Wetenschappelijke inzichten omtrent stress
Medische hypnose

We starten met een persoonlijke meting van jou stressprofiel met een professioneel biofeedback toestel. Aan de hand hiervan kunnen we de oefening voor hartcoherentie uitmeten, zodat we de garantie krijgen dat je op een correcte manier oefent.
Indien jij of ik twijfelen of het traject iets voor jou is, kan je eveneens deze intake afzonderlijk boeken, zodat we dit kunnen aftoetsen.
We komen 7 momenten in groep samen en behandelen elke week 1 module, bestaande uit een theoretisch gedeelte en praktijk.
Deze sessies zullen ongeveer 2 uur duren.
Uniek aan dit traject is dat je ook alles digitaal kunt raadplegen. Ook als je liever niet fysiek samen komt, is dit geen probleem, je kan op je eigen tempo alles digitaal volgen.
De rode draad doorheen het traject is een geleide meditatie, die elke sessie terugkomt.

Verwacht je aan nieuwe inzichten, en een frisse kijk op gezondheid.

Wat mag ik van jou verwachten?
Ik verwacht een actieve medewerking. Ons streefdoel is om effectief dingen in ons hoofd te veranderen, dit zal niet gebeuren door 1 keer per week iets te doen. We gaan daar ook geen flauwe valse beloftes in maken. We streven ernaar om effectief iets te veranderen, en dit vraagt discipline. Ons brein is neuroplastisch, maar het is geen hocus pocus. Verandering vraagt moed.

Elke module start op de dag dat we samenkomen, fysiek of online.
De rest van de week verwacht ik dat je elke dag je ademhalingsoefening doet, en een korte of lange meditatie oefening beluistert.
In totaal raad ik je aan om 2 keer per week je bewegingsles te doen (dus de dag dat we samenkomen, en nog 1 extra).
Wandelen doet wonderen, zeker als we wat ruimte in hoofd en lijf willen creëren.
En last but not least: Ik verwacht dat je je blik durft verruimen....

Praktisch:
1 persoonlijk consult met meting van je stressprofiel/ hartcoherentie met een professioneel biofeedbacktoestel.
Dit consult gaat door in praktijk Balannz+ in Oplinter.
7 keer samenkomen in groep in Oplinter of je kan ook enkel digitaal meedoen.

Als bonus krijg je toegang tot BC Mind op onze app, waarin je 14 relaxatie technieken aangeboden krijgt.

Data:
Donderdag avond om 19u vanaf 25 april
Prijs:
560euro(BTW incl) voor het ganse traject, inclusief de eerste persoonlijke meting van je stressprofiel en met blijvende toegang tot de online module. ( mogelijkheid tot een gedeeltelijke terugbetaling)

Ben je benieuwd naar mijn achtergrond:
De laatste jaren hebben bijscholingen aan de KULeuven, aan Harvard University, aan Berkeley University, aan Stanford mijn wetenschappelijke basis stevig verankerd. Maar ik heb ook opleidingen gevolgd waar de connectie tussen filosofie en gezondheid mag verweven worden.
Via deze link kan je wat meer informatie terugvinden.
Tevens geef ik ook uiteenzettingen voor (para)medici.

Wens je meer informatie kan je me een mailtje sturen naar annneven@balannzplus.be