Krachttraining na je 50ste
Krachttraining na je 50ste
Vanaf eind september.
Ouder worden brengt heel wat veranderingen met zich mee: spieren verliezen kracht, botten worden brozer en pezen en ligamenten minder soepel. Dit hoeft je echter niet te beperken. Met de juiste krachttraining kan je spiermassa behouden, je balans verbeteren en je energie verhogen.
Onze module combineert theorie en praktische oefeningen zodat je begrijpt wat er in je lichaam gebeurt én hoe je dit proces positief kan beïnvloeden. Met eenvoudige, haalbare oefeningen – ook zonder fitnesszaal – bouw je stap voor stap aan meer kracht, mobiliteit en zelfvertrouwen.
Blijf actief, verklein het risico op vallen en blessures, en ervaar de voordelen van krachttraining op latere leeftijd. Het is nooit te laat om sterker te worden!
Onze expert: Jeroen Thys. Als sportkinesitherapeut, performance-specialist en zelf ondernemer weet Jeroen als geen ander hoe je efficiënt kan oefenen als je rond de 50 jaar bent of ouder. Hij geeft je wat theoretische kadering en natuurlijk praktische oefeningen.
